Kişiye Özgü Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı

Bu süreçler, sağlıklı beslenmenizi teşvik eden, kişisel hedeflerinize ulaşma ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemenize yardımcı olur.

Danışanın Değerlendirilmesi
Hedeflerinizin Belirlenmesi
Besin Eğitimi ve Danışmanlık
İzleme ve Değerlendirme
Size Nasıl Yardımcı Olabileceğimizi Keşfedin

Doğru ve sağlıklı beslenme, yaşam boyu süren bir yolculuktur ve küçük adımlarla başlar.

Sağlıklı beslenme, insan sağlığını korumak ve geliştirmek için önemli bir rol oynar. Bu kapsamlı disiplin, üç temel ilkeye dayanır:

Dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini dengeli ve yeterli miktarlarda almayı amaçlar.

Ölçülü tüketim, aşırıya kaçmadan yemek, kilo kontrolü ve sağlığın korunması açısından hayati önem taşır.

Çeşitlilik, vücut için gerekli olan farklı besin öğelerini sağlar ve genel sağlık durumumuzu olumlu yönde etkiler.

Daha fazlasını keşfet
Birlikte Yaratabiliriz

Adım Adım Sağlık Dolu Bir Hayata!

Her gün sağlığımız için doğru seçimleri yaparak, hayatımızı güzelliklerle doldurabilir ve potansiyelimizi en üst düzeye çıkarabiliriz.
Kilo Verme Programları

Sağlıklı kilo kaybını hedefleyen kişiselleştirilmiş beslenme ve egzersiz programlarıdır.

Kilo Alma Programı

Sağlıklı ve kontrollü bir şekilde kilo artışı hedefleyen beslenme ve egzersiz programlardır.

Sporcu Beslenmesi

Sporcular için özel olarak tasarlanmış beslenme planları ve stratejileri içeren disiplinli bir beslenme yaklaşımıdır.

Hastalıklarda Beslenme

Sağlık sorunlarına özgü beslenme planları uygulayarak, iyileşme süreçlerini destekleyen özel bir beslenme danışmanlığıdır.

Detoks Programları

Vücuttaki toksinleri ve atıkları temizlemeyi amaçlayan kısa süreli beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerini içeren programlar.

Gebelik Döneminde Beslenme

Anne ve bebeğin sağlığını desteklemek için özenle tasarlanmış beslenme planlarıdır.

Emzirme Döneminde Beslenme

Anne sütünün kalitesini artırmak ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için hazırlanan beslenme planlarıdır.

Hayatınızı Değiştirin

Benimle Sağlık Yolculuğuna Hazır Mısın?

Benimle bu yolculuğa çıkarak, sağlıklı bir beslenme planı oluşturacak, bireysel hedeflerine ulaşmak için adım adım ilerleyeceğiz. Unutma ki her başarı, küçük adımlarla başlar ve sabırla büyür.
Mevcut Yeme Alışkanlıkları
Sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye özen göstermeyi ve taze doğal besinleri tercih etmeyi içeriyor.
Beslenme Stratejileri
Dengeli ve çeşitli besinleri içeren sağlıklı bir diyeti benimsemeyi, porsiyon kontrolünü sağlamayı ve su tüketimine özen göstermeyi içerir.
Sağlıklı Bakış Açısı
Fiziksel, zihinsel ve duygusal iyilik hali için bilinçli beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve olumlu yaşam tarzı seçimlerini benimsemeyi içerir.
Sen de hazırsan, hemen şimdi başlayalım!
Diyetisyen Başak Çakmak

Beslenme İhtiyaçlarınızı Destekleyecek Bilgi & Deneyim

2017’den beri PCOS hastası olarak da kendimi bu konuda geliştirerek PCOS’ta beslenmeyi hayat felsefem haline getirdim.

2019 yılında Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümüne başladım.

Tez ve Seminer çalışmalarımı “PCOS’ta Beslenme” ve “Bariatrik Cerrahi Sürecinde Beslenme” üzerine yürüttüm.

2023 senesinde aldığım Sporcu Beslenmesi Eğitimi sonucunda Sporcu Beslenmesi Uzmanlığı alarak eğitimimi tamamladım.

Daha fazla bilgi için

Bir Günde Neler Yiyorum?

İletişime Geçin

Bültenimize Abone Olun

Siz de sağlıklı yaşam ve beslenme konularında güncel bilgiler, ipuçları ve ilham dolu içeriklerle dolu bir bülten almak ister misiniz?